早泄的自我调理方法

　　避免辛辣刺激，戒烟、戒酒：

　　餐桌上的许多食品或调味品（如韭菜、洋葱、花椒、羊肉、狗肉、动物肾及鞭等）都有补肾益气的作用，无妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填阴食品，均能够增强体质。

　　保持安稳的情绪：

　　早泄的缘由与精神、情绪、心理等因素极其密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等都可致使早泄。房事前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会致使早泄。

　　积极参加体育锻炼：

　　多参加1些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调理情操，增强体质等，这些都有助于防治早泄。

　　对性生活应正确认识和对待：

　　修身养性，控制房事，患者本身必须要能够建立信心，以积极的态度配合医治。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地避免早泄的产生。

　　药物调理是关键

　　早泄的自我调理方法除在平常生活中注意保健与护体以外，还应当服用1些对男性身体有益的药物。