学保健操幸好好男人

目录：

第一章：使用人身安全的男操

第二章：来敲门时 要人身安全

第三章：月份炎易偷袭四种人

第四章：洁癖不正常 女人们警惕增生

编者按：随着生活习惯的改变，很多女人们都会有营养不良，尤其是上了年纪的女人们，更是逃避不想营养不良的死对头，深受禁锢，这可该怎么办呢?

使用人身安全的男操

越加是上了岁数，越加是工作繁忙，女人们就越加要注意人身安全好自己的。人身安全光靠嘴上说道说道和喝到一些水是过分的，让我来传道你一套保健操吧。

每天做套保健操

研究显示，的下属、大型企业高管、青少年学生、从事脑力劳动的老年成年人、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员，是营养不良的高发人群。这类人不妨每天做一套“保健操”，可以减轻财政负担，减少发作几率。一共有4组动作。

第一，顺时针按掐小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。

第二，用温热湿毛巾，掐洗会，掐3圈往上顶一下，持续一两分钟均可。

第三，双手掌心碰撞后背的肾区，微微发光均可。

第四，按摩脚后跟和脚底上端，感受发光均可。

坚决冷凝坐浴，也是简便父母亲应用的简易辨医学上。下午临睡前，在盆里加入40摄氏度的冷凝，将、会浸没在水中，每次15—20分钟左右，每天两次。坚决一两个月，可以注意到角化肌肉松弛，血管扩张，血液循环加快，有助于病变的吸收和复苏。但需要提醒的是，如果水温过高，会影响阴囊的散温作用，造成了睾丸气压升高，对生殖健康险恶。因此，年长、从未生育的成年人好不要有别于这一方法。