六大因素致精子失活 提高精子活力吃什么

　　现代科技的快速发展，致使各种废弃污染影响到我们的平常生活，这也是引发男性不育的缘由。那末，生活中哪些因素会致使男性不育呢？

　　随着环境污染的加重与生活方式的改变，我国已婚夫妇中不育症患者已上升到15%。其中，我国高百万人由于长时间生活不当而引发精子失活，终究致使男性不育症。那末，生活中哪些常见因素会引发男性不育呢？

　　生活中哪些因素会使精子失活？从而引发男性不育症。

　　1.性生活过频或不当

　　虽然睾丸每天可生产数千万至几亿个精子，但1次射精以后，要5至7天后精子才能成熟和到达足够的数量。如果性生活次数过量或无控制，每次射出的精子量少，自然不容易受孕。另外，性生活中断，手淫或每次性生活延续时间长，会酿成无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成份和精子活力，引发不育。

　　2.接触有毒物资

　　许多化学物品会影响男性生殖功能。如有机杀虫剂：DDT、狄氏剂、666、松油烃等。有机磷类：对硫磷(1605)、敌敌畏等。其它如杀真菌剂、杀螨剂、亚硝基类食品添加剂等。还有1些会金属元素如铜、镉、铅、汞等。

　　3.药物的侵害

　　现代医学研究证明，很多药物可引发男性不育，主要有抗肿瘤药物、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、平静剂及麻醉剂(大麻，海洛因等毒品)。如环磷酰胺可以使睾丸生精功能障碍；甲氨喋呤、考的松类制剂、柳氮磺吡定等可致精子数减少，精子活力下降；西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌，间接下降精子活力。雷公藤等长时间服用也可以使精子数量减少。

　　4.嗜烟与酗酒

　　男子对烟、酒中的毒素很是敏感，特别是生殖细胞更容易受害。据研究表明，烟叶中的尼古丁有下降性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率唯一49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应下降。长时间酗酒会对睾丸的生精细胞造成侵害，影响精子产生。

　　5.温热环境对睾丸的侵害

　　如长时间高温作业，热水浴，长时间穿紧身裤，会使阴囊调理温度的功能产生障碍。很多男子为表现出健美身材，长时间穿紧身裤，却不知，紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在1起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。另外穿紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，构成睾丸瘀血，致使不育。睾丸是产生精子的器官，睾丸在生精进程中要求温度必须在35.5℃至36.5℃，比正常体温低1至1.5℃。常常用很热的水洗澡，特别是盆浴、桑拿浴，使阴囊常常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。

　　6.嗜烟与酗酒

　　男子对烟、酒中的毒素很是敏感，特别是生殖细胞更容易受害。据研究表明，烟叶中的尼古丁有下降性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率唯一49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应下降。长时间酗酒会对睾丸的生精细胞造成侵害，影响精子产生。

　　常常吃甚么能提高精子的质量？

　　蛋类

　　蛋类是精子比较好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部份，进食富含优良蛋白质的食品，有助于生精。

　　果仁

　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。特别是核桃和大枣，除增进性激素分泌的作用外，还有很好的健肾、补血、益胃和润肺的功能。

　　韭菜

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、永生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜子为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

　　动物内脏

　　动物内脏含有较多的胆固醇，还含有肾上腺素和性激素，能增进精原细胞的分裂和成熟。适当食用动物内脏，有益于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　重视锌、硒元素的摄取

　　精子代谢依赖于男性体内的营养物资，除最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统，硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是保护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科疾病，常常是缺锌、缺硒酿成的。

　　男人补精子必须重视锌、硒的摄取量，补锌的食品：海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄，补硒的食品：海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜，精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充。