肾结石高发都是营养过剩惹祸

　　营养多余致使的肥胖、高血压、高血脂等疾病也已为人们所熟知，却不知还有1种疾病也在悄然接近，那就是肾结石，

　　营养多余致使的肥胖、高血压、高血脂等疾病也已为人们所熟知，可另外1种疾病却被人们所忽视：这就是结石。

　　肾结石的成因比胆结石更复杂，根据结石的类型大概可分为草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸结石等3种，这些成份大都来自饮食，所以说肾结石的构成跟饮食密切相干。

　　体内草酸的大量积存，是致使肾结石的因素之1。菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等正是含草酸较高的食品。研究发现：200克菠菜中，含草酸725.6毫克，如果1人1次将200克菠菜全部吃掉，食后8小时，检查尿中草酸排泄量为20⑵5毫克，相当于正常人24小时排出草酸的总量。所以那些容易得结石的人吃前比较好将这些蔬菜焯1下，将溶于水的草酸过掉。

　　有位女士发现自己不能吃西红柿，她喜欢吃，但吃过后，第2天腰部总会有牢牢的异常感觉，那是之前患肾结石经常有的感觉。缘由多是我们的人群中，就有那末1些人，他们的生理代谢有些异常。

　　有位肾结石患者，由于常常工作到深夜，他的夫人怕他身体吃不消，就每天山珍海味地变着花样给他补，医生怀疑他患肾结石的缘由，是高蛋白、高脂肪食品摄取过量的原因。

　　蛋白质的摄取量，与肾结石直接关联。由于高蛋白饮食能增进尿液中钙的排泄，构成高尿钙；另外，高蛋白饮食通常都富含嘌呤，从而增加尿酸结石的危险性。

　　脂肪通过调理机体前列素的分泌，影响肾脏排泄钙的能力。

　　糖，特别是乳糖，能增进钙的吸收，可能致使草酸钙在体内的积存。因此，不论正常人或结石病人，在食用100克蔗糖后，过2小时去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均有所上升。

　　高嘌呤饮食，如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，各种肉汤、猪肉、牛肉等，含有较多的嘌呤成份。嘌呤进入体内后要进行新陈代谢，其终究产物是尿酸。尿中尿酸排出过量可构成尿酸结石。

　　喝水少是结石构成的直接缘由：1则，喝水少，尿少，钙盐通过尿液排出得少，滞留体内，易构成钙盐结石；2则，尿浓度高，高浓度的盐类及矿物资也容易沉积，构成结石。人体排尿时必须经过肾、输尿管、膀胱，在这3处，结石掉到哪里，哪里就有结石。

　　不管哪种结石，都可以通过量饮水来预防。如草酸钙结石，多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度下降，自然构成不了结石；对3聚氰胺构成的结石也1样，多饮水，多排尿，3聚氰胺构成的不溶物就难以聚积，而构成结石。

　　晨起1杯水、晚睡前1杯水、日间均匀地多喝水，天热出汗多时，再适当增加喝白开水的量，普通人要使排尿量保持在1日（24小时）内有2000毫升左右，肾结石患者比较好使逐日的排尿量保持在3000毫升左右，可有效地预防肾结石。