心理调节对抗阳痿显奇效 按摩手法可预防阳痿

　　性生活时，男性佩戴安全套既可以避孕，也能够避免感染各种病原微生物，但如果选择尺寸不适合的安全套，不但不会起到预防疾病的效果，还可能致使阳痿。

　　1般使用的安全套标准尺寸是圆周52毫米，有人需要比标准尺寸大的安全套，即圆周54毫米，而比标准尺码小的也大有人在，即圆周51毫米。如用了不合身的安全套，会令阴茎组织受创，致使阳痿、不举，更会令使用者不适，下降避孕功能。这是由于过紧安全套可致使阴茎组织神经缺血、缺氧，还会累及到海绵体受创，便会致使阳痿。而如果使用过宽的安全套，则会增加感染性病的可能性，在射精时精液也会流入阴道，下降避孕的效果。

　　男性应根据自己阴茎的尺寸选择适合的安全套，如果不知道自己的尺寸，应到正规药店咨询后再行购买，使用前如果感觉不适合切不可凑合使用，以防引发更多隐患。

　　平常该如何预防阳痿呢？

　　推拿预防阳痿

　　（1）推拿腹股沟 用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称推拿两侧腹股沟，推拿之力宜柔柔舒适不痛为度，左右各50次。

　　（2）捻动精索 以双手拇指、食指、中指对称捻动阴茎根部。阴囊上方之精索，其用力以出现轻度酸胀或舒适感为度，左右各50次。

　　（3）搓揉睾丸 以双手的食指、中指托住同侧睾丸的下面，再用拇指按压其上，如数念珠1样轻轻揉搓两侧睾丸，其压力以睾丸不痛或微酸胀为好，左右各150～200次。

　　（4）牵拉阴茎及睾丸 右手或左手把阴茎及阴囊1同握于掌心，轻轻向下牵拉150～200次，其拉力以阴茎及睾丸有微酸胀或小腹两侧有轻度牵拉感为准。

　　（5）推拿涌泉以左手推拿右足心涌泉穴100次，以右手推拿左足心涌泉穴100次，若每晚热水足浴后推拿疗效更加理想。

　　心理调理预防阳痿

　　（1）和谐感情 建立真实的夫妻感情，而不是同床异梦，生活上相互体贴，相互关怀，相互理解，相互同情。

　　（2）建立信心 应让患者明白自己的性功能并没有不足，以确立自信心。力求消除紧张因素，纠正患者心灵深处对性的偏见或自卑感，如认为性交是可耻的，自己的阴茎太小等等。同时，对女方讲授1定的性知识及性交经验，了解性交进程，使其能恢覆信心，全面协助患者进行医治，不能抱怨、怨恨。

　　（3）切忌鲁莽 初婚夫妻，男方切忌鲁莽，以避免引发对方反感和恐惧，以致造成女方阴道痉挛，没法性交而继发阳痿。

　　（4）改变性生活的环境 如在舒适的环境中，相互暗示或拥抱，以激起男方的性欲。同时，要想法消除外界的心理压力，如避免对阳痿的非难，正确处理与女方、双方老人的关系。

　　（5）增加适当的外界刺激 由于性生活需要神经中枢调控，血中性腺内分泌激素是引发中枢神经兴奋的基础，所以通过外界刺激，如电影、电视、照片、图画等方面的刺激，或通过语言、文字、小说、音乐的启发，影响体内性激素水平，激起性的愿望。固然这还要靠感情的和睦，才能取得满意的性生活。

　　食品预防阳痿

　　泥鳅-泥鳅有补中益气、养肾生精的作用，它含有1种分外蛋白质，有生精作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

　　驴肉-气味鲜美，低脂肪、高蛋白、低胆固醇。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦的作用，可医治阳痿不举、腰膝酸软等症。

　　饮食忌讳：忌饮酒。禁食肥腻、过甜、过咸的食品。