男人减肥菜谱 4款火龙果菜谱(3)

3、苹果电脑煎

由于马铃薯中的的组成比较完全，蛋白质质主要是米材蛋白质，非常容易消化吸收，实际上并没有多少颌质，可以当作肥胖症进餐，很多男子为进食素鸡肉是误判的。

材料：粟米1超级杯、苹果电脑1个、2大匙、浮10超级杯、4大匙。

不合理：粟米浇沥干，苹果电脑浇后切片去小叶。锅中的加浮10超级杯煮开，装进粟米和苹果电脑，煮至滚沸时稍微搅拌，改中的淋熬煮40分钟。、装进碗中的，浇滚烫的煎，配料即可食用。

4、香辛料茶

香辛料性味辛寒，主要掺入挥发油，油中的主要成分为香辛料醇、香辛料脑、香辛料酮、香辛料颌、茨烯、柠檬烯等，具疏风散热，辟秽解毒的消炎。香辛料茶可以刺激饲料在消化系统内的群众运动，协助消化，尤其适合肠胃身体虚弱或是进食了太过油腻的饲料后喝。但香辛料可减少产妇的汁液量，具一定的刺激性，不必给哺乳期、怀孕期的女性、小孩食用。

5、咖啡法

咖啡可养肺暖胃，润肠通便，用于气喘、脾胃不和等症。咖啡中的的对血管系统和肾脏具兴奋功用，从而加快肺部以利新陈代谢，同时又促进寒和解热，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉看上去疲倦的液体)及其他肝细胞老废液体，降至抵消疲倦和摄入的效果。

6、白醋肥胖症法

食醋中的所含的，不仅可耗损人肝细胞的颌质，而且能使糖、蛋白质质等新陈代谢遇到困难。据深入研究，肥胖者每日喝15毫升一2O毫升食醋，在1个月初内就可以减低体重3公斤左右。

白醋肥胖症法的时可：正餐前20分钟空腹喝;中的餐和晚餐后马上喝。

以上6个肥胖症食谱你学会了吗.在尝试肥胖症法的同时也不要忘记做些简单的群众运动，群众运动能够协助你更快瘦都已哦!

结语：男性肥胖症最主要的就是要饮茶和群众运动相结合，不仅要长期的坚持，还要人口为129人控制自己的饮茶!希望小编上述介绍的这些男性肥胖症食谱可以协助广大的男士们成功减颌，大家在渴求美食的同时还可以重塑极致身躯，敢说一举多得的不该哦!